Hormony na diecie

 W życiu każdego człowieka pojawiają się kryzysy. Nie sposób ich uniknąć. I nie o tym zresztą jest ta książka. To poradnik na czasy niespodziewanych zmian i zakrętów, tych osobistych, ale też tych światowych. Psychoterapeutka Katarzyna Miller i dziennikarka Joanna Olekszyk rozmawiają m.in. o tym jak, by wybaczać sobie błędy i twórczo podchodzić do własnych potknięć. Wyjaśniają dlaczego warto pokonywać lęki i stawiać czoła problemom. Radzą, jak postępować, by życiowy bilans był dodatni i przekonują, że większość porażek da się ostatecznie przekuć w sukces. Kryzys to naturalna część życia. Ważne, by umieć się z nim uporać. Katarzyna Miller - słynna polska psycholożka. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna i pogodna, ale też szczera do bólu. Psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Wykładowczyni na licznych warsztatach rozwojowych dla kobiet. Autorka i współautorka wielu bestsellerowych książek. Joanna Olekszyk - dziennikarka

 Po co ci emocje? Pytanie to może wydawać się dziwne, bo przecież to, że stale coś czujesz, jest czymś oczywistym. Mimo, że uczucia w ogromnym stopniu determinują twoje życie i dają ci przewagę ewolucyjną, to wciąż nie wiemy o nich za wiele. Bo czy łatwo ci wskazać dobre strony strachu? Albo osądzić, czy istnieje miłość, która nie przeminie? Czy potrafisz wyjaśnić, dlaczego siebie oceniasz surowiej od innych? Odpowiedzi na te pytania zaskoczą cię, zafascynują i zmienią. Co więcej nauczysz się radzić sobie z własnymi i cudzymi emocjami, lepiej zrozumiesz samego siebie i pojmiesz, dlaczego odczuwanie jest twoją największą siłą. Każdy z nas inaczej żyje i odczuwa, jednak wszyscy zachowujemy się wedle wspólnych reguł, które warto poznać. Autor łączy zaskakujące naukowe odkrycia z poglądami utrwalonymi przez tysiąclecia. Dostarcza nowych impulsów do życzliwego i pełnego akceptacji poruszania się w skomplikowanym świecie ludzkich uczuć. Książka inspiruje, wzrusza, zachęca do zmian oraz daje

 Jak zadbać o długowieczność i sprawność mózgu na co dzień? Czy chorobom neurodegeneracyjnym, z których wiele jest nieuleczalnych, da się zapobiec poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną? Dlaczego posiadanie psa i kontemplowanie sztuki to najlepsze sposoby na utrzymanie dobrej kondycji umysłowej? Mózg to jeden z najważniejszych i najbardziej złożonych organów w naszym ciele, który kontroluje i koordynuje wiele procesów życiowych. komponuje on nasze myśli oraz absorbuje nasze interakcje z otaczającym światem. Codziennie, niczym procesor najwyższej technologii, przetwarza niezliczone ilości danych. Jest źródłem naszej osobowości i tożsamości. Dr James Godwin - profesor fizjologii, przekonuje, że zdolności mózgu mogą poprawiać się wraz z wiekiem, a nasza kondycja umysłowa w dużym stopniu zależna jest nie od uwarunkowań genetycznych, a od naszych zachowań tj. sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, higieny snu, ekspozycji na stres, częstotliwości i jakości kontaktów towarzyskich czy zd

Większość kobiet zapomina o swoich potrzebach, żyjąc dla innych oddalając się od siebie samych. Spętane przez nakazy kulturowe, zapomniały już, kim są i kim mogą się stać. Zupełnie jakby błądziły we mgle przesłaniającej rzeczywistość. Czujesz, że to może dotyczyć również ciebie? Jeśli pozwolisz mgle opaść, dostrzeżesz prawdę o sobie i zrobisz ważny krok ku nowemu życiu. Nie musisz definiować się poprzez kanony piękna, które wpoił ci świat, wierzyć w powszechnie przyjmowane kłamstwa ani odgrywać narzuconych ról. Dążenie do bycia kobietą perfekcyjną, piękną, odnoszącą sukcesy - to nierealne i niszczące wyzwanie, podobnie jak nawyk poświęcania się i ratowania innych oraz przeświadczenie, że bezustannie musimy zasługiwać na miłość. Możesz przestać żyć w mętnych oparach strachu, rytuałów, tradycji i przewidywalności. Obudź się! Sprawdź, jak radykalnie wrócić do siebie i ponownie spotkać się ze swoją najgłębszą istotą. Dr Shefali Tsabary - bestsellerowa autorka "New York Times" i p

"Luz. I tak nie będę idealna" to książka o tym, jak przejść ze strefy frustracji ("muszę", "powinnam") do strefy mocy ("chcę", "wybieram"), czyli jak odpuścić to, na co nie mamy wpływu i jak zająć się tym, co możemy zmienić, o tym, jak samej sobie ofiarować to, czego potrzebujemy, jak przejąć odpowiedzialność za własne wybory. To książka o tym, jak się rozstać ze strategiami małej dziewczynki skutecznymi w dzieciństwie, mającymi na celu zdobycie uwagi, akceptacji i pochwały, a komplikującymi życie dorosłej kobiety i jak wypracować nowe, adekwatne do tu i teraz.. Jest to książka dla kobiety, która rozumie, czym jest kryzys, sama ustanawia swoje priorytety i odrzuca niszczący perfekcjonizm. Mówi kobietom "wrzućcie na luz", bo dzięki temu, że sama to zrobiła, osiągnęła sukces. Sukces rozumiany jako fajne życie. Warto pracować nad swoim rozwojem i dzielne kobiety to robią. Często jednak, podejmując trud samodoskonalenia, zapominaj

 W odwiecznym dążeniu człowieka do wydłużania życia, pragnieniu, które często nie pociąga za sobą konkretnych działań i jeszcze bardziej konkretnych zaniechań, tym czego brakuje najbardziej jest wiedza. Czytelna, jasna, pokazująca to, co nam sprzyja, jak i to, co nas zaburza. po tysiącach lat wielkiego pragnienia, abyśmy wreszcie przestali być głodni, gonitwach z łukami i dzidami za dzikim zwierzem oraz modlitwach o deszcz i łagodne zimy, ludzkość osiągnęła to, co było tylko marzeniem - przestaliśmy być głodni, otacza nas morze jedzenia i ocean żywnościowej obfitości. Jednak dotychczasowe marzenie okazało się być także wielką pułapką. jedną z najpoważniejszych chorób współczesności jest otyłość, a obżarstwo wpisano na listę kluczowych uzależnień behawioralnych. Mając róg żywnościowej obfitości potrzebujemy diety, zrównoważonej, bogatej w to, co sprzyja naszemu zdrowiu. Książka Mikołaja Choroszyńskiego trafia celnie w tę potrzebę. Jest nie tylko profesjonalna z perspektywy naszej wiedzy

 Książka "Jak tu nie zwariować" to rozmowa psychiatry Edwarda Krzemińskiego z dziennikarką Ireną Stanisławską. Jak we współczesnym świecie szybkich karier, wycieńczającej pracy i wygórowanych oczekiwań poradzić sobie psychicznie? Co zrobić, aby nie dopuścić do naruszenia naszej delikatnej struktury duchowej i zachwiania równowagi psychicznej? W wywiadzie Edward Krzemiński rozwiewa mity o chorobach psychicznych, wyjaśnia, kiedy mamy do czynienia z problemami, a kiedy z zaburzeniami lub chorobami psychicznymi. Mówi o schizofrenii, chorobie dwubiegunowej, depresjach, nerwicach, uzależnieniach, psychogeriatrii i wychowywaniu dzieci, a także o typie osobowości najlepszym na partnera, o sposobie na jąkanie oraz funkcjonowaniu szpitala psychiatrycznego. Dr Edward Krzemiński to psychiatra, biegły sądowy, wieloletni dyrektor szpitali psychiatrycznych. Współtworzył polską psychiatrię humanistyczną. Przyjmuje pacjentów w swoim gabinecie psychoterapii. Opis pochodzi od wydawcy.

  "Kobiety bez diety. Rozmowy bez retuszu" - książka napisana przez dietetyczki, psychodietetyczki i psycholożki, założycielki Fundacji kobiety bez diety. Czy każda kobieta powinna bez problemu wcisnąć się w sukienkę z rozmiarze XS? Czy każda z nas musi być perfekcyjną panią domu, pełną energii partnerką, matką i żoną idealną? Czy powinnyśmy katować się dietami, a psychikę karmić poczuciem winy i wstydem? Czy musimy jeść jedynie hummusy i supermodne sałatki z zieleniny, popijając je sokiem wyciśniętym z jarmużu, nawet jeśli nie odpowiada nam jego smak? Tłumimy w zarodku wątpliwości, ignorujemy sygnały, jakie wysyła mi organizm, wyciszamy poczucie zmęczenia i zniechęcenia rutyną codzienności, nie robimy sobie wolnego od obowiązków, mając poczucie, że cała nasza misterna życiowa układanka runie. Brzmi znajomo? Zapewne. My, siłaczki dnia powszedniego, a uruchomiona przez nas machina błędnych kół kręci się bez ustanku. Nasze życiowe perpetuum mobile. Zapraszamy do kręgu kobiet be