Autorką książki jest Elżbieta Lange, psychoterapeutka, psychodietetyk, Diet Coach, trener z zakresu żywienia, współzałożycielka Fundacji "Kobiety bez diety", której celem jest przeciwdziałać wobec przemocy ciała i presji odchudzania.
Dlaczego głodne są twoje emocje, a nie żołądek?
Warto przyjrzeć się bliżej naszej relacji z jedzeniem. Czy jest ono jedynie paliwem czy gości w naszym życiu zdecydowanie częściej niż to potrzebne?
Ta książka odpowie ci na te pytania
- Czy, gdy dopada nas smutek zamiast pójść z kimś porozmawiać, sięgamy po czekoladę?
- Czy sukcesu nie nagradzamy na przykład kolacją?
- Jakim przysmakiem próbujemy zrekompensować sobie strach i samotność i czy na pewno po nim czujemy się lepiej?
Powinno się jeść, by żyć, a nie żyć, by jeść. Pora umieścić siebie wyżej na liście priorytetów, nie zagłuszać bólu jedzeniem. Nie bać się go poczuć, w końcu każda emocja jest po coś.
Dajmy sobie uwagę, troskę i czułość zamiast kolejnego ciastka. I co najważniejsze, nauczmy się wyrażać nasze emocje, zamiast je zajadać.
Ta książka ci w tym pomoże.
Komentarze
Prześlij komentarz