Hormony na diecie

  Zdrowsza wersja frytek, tym razem ze słodkich ziemniaków tzw. batatów.  Składniki: bataty oliwa z oliwek w spray'u sól mieszanka przypraw Przyprawa do pizzy (Biedronka) Bataty obrać i pokroić w paski. Używam specjalnej krajalnicy do frytek, to duże ułatwienie. Doprawić, spryskać oliwą, wymieszać i piec w 240 stopniach przez 30 minut.

Na moją półkę, a raczej do mojego Kindla trafiła kolejna pozycja Joanny Godeckiej, której książki uwielbiam, ponieważ są napisane lekkim, przystępnym językiem i zawierają ogrom wiedzy psychologicznej, przydatnej na co dzień. W dzisiejszych czasach musimy mierzyć się z wszechogarniającym nas hejtem, szczególnie w internecie (ale nie tylko), jednak najwięcej hejtu serwuje nam nasz "wewnętrzny krytyk", który jak mały diabełek zza ramienia szepcze nam do ucha "znów dałaś plamę", "nigdy ci się to nie uda", "inni są lepsi". Najczęściej głos naszego krytyka ma niewiele wspólnego z rzeczywistością, mimo to, sprawia, że rezygnujemy z podjęcia nowych wyzwań, z dokonania zmiany lub czujemy się gorsi od innych. Autorki proponują rozwiązania, jak uciszyć naszego  krytyka, a nawet jak zmienić go w głos wspierający i motywujący do działania. Zaprosiły także do rozmów na te tematy: Katarzynę Cichopek, Darię Ładochę, Odetę Moro, Honoratę Skarbek, |Dorotę Welman i

 Nastała moda na zdrowe odżywianie i jest to bardzo pozytywny trend. Niestety niektórzy mają podejście zero jedynkowe i uważają, że zdrowe produkty można kupić tylko w sklepach bio, eko itp. za wygórowane pieniądze. Natomiast wiele zdrowych produktów mamy pod nosem, w popularnych sieciach, trzeba tylko szukać i nauczyć się czytać etykiety na opakowaniach. Z czasem wejdzie to w krew i zakupy będą coraz łatwiejsze i szybsze. Poniżej przedstawiam ściągę produktów z dobrym składem, jakie można kupić w Lidlu.  Pasta w stylu greckim My Best Veggie Skład: cukinia żółta i zielona, pasternak, olej rzepakowy, soczewica zielona, oliwki czarne, czosnek, błonnik bambusowy, koper, ser miękki solankowy, przyprawy, sól, ocet winny. Napój owsiany Pilos. Skład: woda, owies, olej słonecznikowy, sól. Ser owczy Deska Serów Lidla Skład: pasteryzowane mleko owcze, sól, bakterie fermentacji mlekowe, podpuszczka. Smalczyk z fasoli My Best Veggie (pasta warzywna z fasoli i cebuli z jabłkiem) Skład: fasola biała