Hormony na diecie

 Błyskawiczny pomysł na śniadanie, owsianka do przygotowania w kilka minut. Smaczna i zdrowa. Przepis na 1 porcję: 5 łyżek płatków owsianych 1 łyżka kakao 1 łyżka ksylitolu 1 łyżka wiórków kokosowych 150 g jogurtu naturalnego skyr maliny mrożone Płatki zalać gorącą wodą i odstawić na kilka minut. Można zrobić to szybciej - płatki zalane niewielką ilością wody wstawić na 1 minutę do kuchenki mikrofalowej. maliny rozmrozić, również można to zrobić w mikrofali. Napęczniałe woda płatki zalać jogurtem, dodac kakao, dosłodizć ksylitolem i wymieszać. Na wierch dodać maliny i posypać wiórkami kokosowymi. Smacznego👌

  Rozgrzewająca zupa na chłodne, jesienne wieczory. Idealna zarówno na obiad jak i na kolację. Nie zawiera mięsa, więc polecana dla wegetarian, również dla wegan, ponieważ nie zawiera produktów odzwierzęcych. Źródłem białka jest tu soczewica. Przepis na 5-6 porcji: 3/4 szklanki soczewicy czerwonej 3 średnie bataty 1/2 butelki passaty pomidorowej 4 szklanki wody Piramidka Smaku z Lidla 1 cebula 2 ząbki czosnku oliwa z oliwek w sprayu sól, cynamon Do garnka wlewamy wodę i passatę, dodajemy soczewicę i pokrojone w kostkę bataty, doprawiamy. Gotujemy ok. 30 minut. Na rozgrzanej patelni z oliwą podsmażamy czosnek i cebulę. Nastepnie dodajemy je do ugotowanej zupy. Smacznego!☺