Uwolnij się od depresji.
Program 10 kroków (terapia poznawczo - behawioralna).
Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok - można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka Uwolnij się od depresji. Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:
- rozpoznawać swoje problemy,
- przełamywać wzorce negatywnego myślenia,
- tworzyć plan działania,
- zwiększać motywację,
- wypracowywać zdrowe nawyki,
- opierać się chęci odkładania wszystkiego na później.
Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażają osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się one lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i zrozumiały sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są przykładami z życia osoby dotkniętej depresją, co sprawia, że łatwiej zrozumieć opisywane koncepcje i odnieść się do nich.
Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie innych metod leczenia.
Dr Simon A. Rego - profesor nadzwyczajny w dziedzinie psychiatrii i nauk o zachowaniu w Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku. Certyfikowany psycholog poznawczo - behawioralny z blisko dwudziestoletnim doświadczeniem w zakresie poznawczo - behawioralnej terapii depresji, lęku, stresu oraz innych zaburzeń psychicznych. Jest członkiem zarządu Associattion for Behavioral and Cognitive Therapies, byłym członkiem zarządu Anxiety and Depression Association of America oraz członkiem założycielem New York City Cognitive Behavioral Therapy Association.
Sarah Fader - założycielka i dyrektor zarządzająca Stigma Fighters organizacji non profit zachęcającej osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne do dzielenia się swoimi historiami. Walczy ze stygmatyzującym podejściem do chorób psychicznych. Poświęcone jej artykuły opublikowały New York Times, Washington post, Psychology Today,
Opis pochodzi od wydawcy.
Komentarze
Prześlij komentarz