Johann Hari to brytyjski pisarz i dziennikarz. Jest autorem książek na temat depresji, wojny z narkotykami i monarchii. Wygłaszał także prelekcje o uzależnieniach, depresji i lęku.
Autor tłumaczy, że za pojawienie się depresji nie odpowiada tylko zaburzona równowaga neuroprzekaźników w mózgu, ale przyczyna tkwi głębiej, często leży w naszych doświadczeniach z przeszłości. Podaje kilka przyczyn powstawania depresji i zaburzeń lękowych.
- Utrata więzi z sensowną pracą – praca zajmuje dużą część naszego życia. Ważne jest dla nas poczucie sensu w wykonywanym zawodzie, poczucie sprawczości, bycie ważnym członkiem w firmie, którego pomysły są brane pod uwagę ,posiadanie wpływu na ulepszenie pracy w firmie. Ważne jest, abyśmy chodzili do pracy z przyjemnością, a nie, żeby była ona dla nas przykrym obowiązkiem. Jeśli te warunki nie są spełnione, przybliża nas to do obniżenia nastroju.
- Utrata więzi z innymi osobami – obecnie na samotność cierpi więcej ludzi niż kiedykolwiek wcześniej, co jest niekorzystne, ponieważ człowiek jest „istotą stadną”, co ukształtowało się w nas w czasach ewolucji, więc brak więzi z innymi wywołuje w nas wyższy poziom stresu, negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne, a także powoduje, że osoby samotne żyją krócej.
- Utrata więzi z traumą dzieciństwa – w konsekwencji trudnych przeżyć z dzieciństwa, występuje większe ryzyko pojawienia się depresji w dorosłym życiu.
- Utrata więzi ze statusem i szacunkiem – im więcej nierówności w społeczeństwie tj. różnice w dochodach czy statusie, tym powszechniejsze są różne formy chorób psychicznych.
- Rola genów i zmian w mózgu – osoby, które mają członków rodziny z zaburzeniami depresyjnymi, są bardziej narażone na zachorowanie, ale trzeba pamiętać, że geny to tylko predyspozycja i musi wystąpić wiele różnych czynników np. środowiskowych, żeby choroba się pojawiła.
W drugiej części autor przedstawia rozwiązania, które obok farmakoterapii pomagają wyjść z depresji. Bardzo pomocne jest odbudowanie więzi z ludźmi, znalezienie pracy, która ma dla nas sens lub gdy w aktualnej panują złe warunki np. mobing. Ważne jest także odnalezienie sensu życia, ustalenie naszych wartości oraz przepracowanie traum z przeszłości.
Bardziej obszerną wiedzę znajdziesz w powyższej książce, która jest poparta wieloma przeprowadzonymi eksperymentami oraz badaniami naukowymi. Lektura szczerze warta polecenia.
Komentarze
Prześlij komentarz