Niektórzy uważają, że zdrowe gotowanie jest czasochłonne. To nieprawda. Dzisiaj przedstawię Ci pomysł na owsiankę, którą przyrządza się błyskawicznie. Jest idealna na drugie śniadanie. Słodki smak może fajnie zagłuszyć ochotę na słodycze.
Składniki:
- 5 łyżek płatków owsianych górskich
- 1 łyżka nasion chia
- 2 łyżki jogurtu naturalnego skyr
- 1 kiwi
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych
- 1 łyżka erytrolu
- cynamon
Płatki, chia, cynamon i erytrol mieszamy w miseczce, zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 5 minut, aby wchłonęły wodę. Następnie dodajemy jogurt, mieszamy. Na wierzch dodajemy kiwi pokrojone w kostkę, wiórki kokosowe i masło orzechowe. Smacznego.
Komentarze
Prześlij komentarz