Przejdź do głównej zawartości

5 pomysłów na słodkie placuszki

Dzisiaj kilka pomysłów na placuszki na słodko, z owocami, płatkami itp. Idealnie nadają się na śniadanie, zwłaszcza weekendowe, bo wtedy mamy więcej czasu, żeby rano cos upichcić.


 1. Placki marchewkowe


Składniki:

5 łyżek mąki owsianej

1,5 łyżki mąki kokosowej

1 średnia marchew

cynamon

erytrol

1 łyżka oleju rzepakowego

Marchew obrać i zetrzeć na tarce. Wszystkie składniki wymieszać. Smazyć małe placki z obu stron. Na wierzch jogurt naturalny + erytrol i maliny.


2. Placki jabłkowe


Składniki:

2 jajka

1 średnie jabłko

6 łyżek mąki owsianej

6 łyżek jogurtu naturalnego

1 łyżka oleju rzepakowego

Jabłko obrać i zetrzeć na tarce. Wymieszać wszystkie składniki. Smażyć małe placki z obu stron na oleju. Na talerzu posypać cynamonem i płatkami migdałowymi.


3. Placki kokosowe

3 łyżki mąki kokosowej

1 łyżka mąki owsianej

2 jajka

5 łyżek mleka

1 łyżka oleju rzepakowego

Wszystkie składniki wymieszać. Smażyć małe placki z obu stron. Na talerzu posypać cynamonem, dodać nektarynkę.


4. Placki twarogowo - budyniowe


Składniki:

2 jajka

1 opakowanie twarożku 200 g

1 opakowanie budyniu bez cukru, tu smak słonego karmelu

erytrol

1 łyżka oleju rzepakowego

Jajka, słodzik, budyń zmiksować w blenderze. Smażyć na oleju małe placki. Na talerzu wyłożyć pokrojone truskawki.


5. Placki bananowo - czekoladowe


Składniki:

1 banan

1 jajko

3 łyżki mąki owsianej

1 łyżeczka kakao

1 łyżka oleju rzepakowego

Banana, jajko, mąkę i kakao zmiksować w blenderze. Smażyć małe placki na oleju. Na talerz dodać masło orzechowe i płatki migdałowe.


Smacznego👅



Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Książkowa polecajka "Odkryj w sobie potencjał zmiany"

 Odkryj w sobie potencjał zmiany. Dowody obalające przekonanie, że ludzie się nie zmieniają i praktyczne wskazówki, jak to zrobić . Czy masz poczucie, że twoje życiowe wybory nie są tymi, które chcesz realizować? Brakuje ci odwago albo motywacji, a może przeszkadza ci zaszufladkowanie przez innych - na przykład klasyfikowanie jako introwertyka, naiwniaka lub mięczaka? Często wydaje nam się, że zmiana naszej osobowości jest niemożliwa. Christian Jarrett rozwiewa te wątpliwości. Udowadnia, że charakter można przekształcić za sprawą nowych nawyków, dzięki którym podążysz za swoimi życiowymi pasjami. W książce Odkryj w sobie potencjał zmiany  znajdziesz testy i ćwiczenia interaktywne, które pomogą ci lepiej zrozumieć przeróżne aspekty osobowości, historię swojego życia i pasje. Wykształcenie nowych nawyków jest kluczem do osiągnięcia sukcesu w zmianie osobowości. Sugestie dotyczące tego, jak się zachowywać i jaką strategię obrać, aby łatwiej wypracować w sobie nowe cechy, pozwolą ci poznać
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Książkowa polecajka "Gdybym tylko schudła..."

 Chcę Wam dziś polecić książkę świetnej psychodiedetytyczki Elżbiety Lange "Gdybym tylko schudła..." Jest to pozycja mówiąca o tym, jak przestać się zadręczać natrętnymi myślami, zacząć żyć i... chudnąć. Wiele kobiet chciałoby zmienić swoją wagę, zmaga się z kompleksami dotyczącymi swojego wyglądu. W związku z byciem "nieidealną" odkładają swoje plany na później, mówiąc - gdy schudnę, to wtedy... zmieni się moje życie, będę bardziej pewna siebie, zmienię pracę na lepszą, poznam kogoś itp. Tylko to nie do końca tak działa.  Psychodietetyczka Elżbieta Lange i dziennikarka Marta Sadkowska rozmawiają o różnych problemach kobiet w kontekście odchudzania. Punktem wyjścia do każdej rozmowy jest historia kobiety, która chciała się odchudzić, niestety, bezskutecznie. Autorki uświadamiają nam, że bycie na ciągłej diecie prowadzi do frustracji, odrzucenia własnego ciała, niskiego poczucia własnej wartości oraz utraty zdrowia. Zachęcają kobiety do innego sposobu myślenia na tem
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Książkowa polecajka "Uwolnij się od depresji"

  Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków (terapia poznawczo - behawioralna). Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok - można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka  Uwolnij się od depresji.  Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się: rozpoznawać swoje problemy, przełamywać wzorce negatywnego myślenia, tworzyć plan działania, zwiększać motywację, wypracowywać zdrowe nawyki, opierać się chęci odkładania wszystkiego na później. Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażają osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się one lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na
Prześlij komentarz
Czytaj więcej