Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetyczną?
Liczenie kalorii, różne diety i odchudzanie prowadzą na dłuższą metę do nadwagi i niezadowolenia. Dręczymy się pod wpływem nowych trendów fitness i diet, aby osiągnąć fizyczny ideał. W końcu jednak zyskujemy coś odwrotnego od zamierzonego celu, czyli coraz więcej kilogramów, frustracji i niekomfortowego poczucia porażki.
Dr Mareike Awe zna to wszystko aż za dobrze ze swojej przeszłości. Dlatego w tej książce wspiera cię, abyś ponownie zaufał swojemu ciału, a tym samym odzyskał piękną sylwetkę. Dowiesz się z niej, dlaczego diety nie działają i poznasz sekret osób, które nie muszą ich stosować i nadal są szczupłe. Dzięki czterem zasadom intuicyjnego jedzenia i licznym ćwiczeniom wzmacniającym autorefleksję nauczysz się cieszyć jedzeniem bez wyrzutów sumienia i uwolnisz się od zachcianek. Kluczem do sukcesu nie jest to, co jesz, ale twoja postawa i świadome nawyki. trenując mentalnie, odkryjesz swoje przekonania na temat własnego wizerunku i ciała, które wciąż nie pozwalają ci patrzeć w lustro z pewnością siebie.
Dr Mareike Awe przez długi czas cierpiała na manię dietetyczną i ostatecznie dzięki unikalnemu podejściu, udało jej się wydostać z błędnego koła wyrzeczeń, frustracji i wstydu. W ten sposób osiągnęła nie tylko wymarzoną wag, ale coś, co jest dla niej jeszcze ważniejsze: relaksujące zachowania żywieniowe i dobre samopoczucie we własnym ciele. Dziś jest lekarzem medycyny, dietetyczką i trenerem mentalnym.
Opis pochodzi od wydawcy.
Komentarze
Prześlij komentarz