Jak spać, żeby się wyspać?
Dla tych, którzy chcą się budzić wyspani.
Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać.
Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i sprawdzone sposoby na efektywny sen.
- Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?
- Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu - trendy czy realne wsparcie?
- Sypialnia idealna, czyli jaka?
- O co chodzi z niebieskim światłem?
- Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?
- Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjętą szczepionkę?
Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe, zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze.
Daria Łukowska - współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie. Prowadzi podcast i kanał na YouTube Forma na życie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych.
Opis pochodzi od wydawcy.
Komentarze
Prześlij komentarz