Hormony na diecie

  Biznes, czyli sztuka budowania relacji. Nie jesteśmy samotnymi wyspami. Cokolwiek w życiu osiągamy, osiągamy z czyjąś pomocą. Im szybciej sobie to uświadomić, tym lepiej i efektywniej dla nas. W książce Biznes, czyli sztuka budowania relacji , Miłosz Brzeziński, topowy polski coach, uzmysławia i prowokuje. A także inspiruje tych, którzy chcą odnieść sukces i tych, którzy już go odnieśli i podążają ku nowym wyzwaniem. Odpowiada na nurtujące pytania, m.in., czy jesteśmy genetycznie zaprogramowani do pracy w zespole? Na czym polega bycie prawdziwym menadżerem? Czy ekspert musi być arogancki? Jaka jest różnica między zarządzaniem a ręcznym sterowaniem?  Miłosz Brzeziński - certyfikowany coach, mentor, wykładowca akademicki. Udziela konsultacji gwiazdom show biznesu, dziennikarzom i menadżerom. Autor prowokujących książek dotyczących wdrażania zmian w środowisku pracy i środowisku domowym. Opis pochodzi od wydawcy.

  Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem Kultowa książka traktująca o zarządzaniu sobą w czasie, zdaniem czytelników. Bestseller zdaniem statystyk. Rozszerzona i upiększona edycja jednej z najciekawszych i najchętniej kupowanych książek o możliwości i niemożliwości budowania równowagi w życiu zawodowym, prywatnym i związkach. O tym, jak się wiązać, kłócić, obijać i dogadywać. O tym, że choć życie nie jest łatwe, a człowiek nie jest doskonały, można czerpać z pomysłów tych, którzy mieli szczęście i cierpliwość sobie poradzić. Podczas lektury Życiologii  ucieszysz się nie tylko dlatego, że książka ta podda ci pomysły na rozwiązanie problemów, ale też dlatego, że inni mają gorzej. W życiu jest tak: wiążemy się z kimś na stałe, bo jest najlepszy. Ale po jakimś czasie, cóż, najczęściej zostajemy z nim, bo po prostu inni są gorsi. Nic tak nie poprawia relacji w związku jak wyprawa z zaprzyjaźnioną para na weekend. I teraz ciekawostka: ta sama reguła podobno dotyczy pracy. A hobby i wła

 Nie rób nic. Jak zerwać z przepracowaniem i zacząć żyć ? Pracujemy coraz więcej, żyjemy intensywniej i stajemy się coraz bardziej samotni i zatroskani. Staramy się być idealni w każdym aspekcie życia, nie zwracając uwagi na to, w czym jesteśmy dobrzy z natury. Dlaczego wciąż podnosimy sobie poprzeczkę? Za czym tak gnamy? Celeste Headlee udowadnia, że przyzwyczajenia, których kurczowo się trzymamy są dla nas szkodliwe i można, a nawet trzeba z nimi zerwać. Pokazuje drogę do globalnej zmiany w myśleniu, abyśmy przestali porównywać się z innymi, odłożyli pracę na bok i wreszcie zaczęli żyć. Tego, czego szukamy, nie odnajdziemy w rygorystycznych dietach, aplikacjach zwiększających produktywność ani najnowszych programach samodoskonalenia. Jednak nie wszystko stracone, musimy nauczyć się poświęcać czas samym sobie, bez żadnego planu ani zysku i ponownie określić, co jest dla nas naprawdę wartościowe. Najwyższa pora, aby skoncentrować się na swoich celach, przestać sabotować własne potrzeby

Uspokój swój mózg. Dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze? Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niepokojonych czasach? Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie. Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem pozwala zrozumieć, jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem oraz daje konkretne wskazówki, jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej. Po co nam emocje? Jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi? Ile kontaktów społecznych powinniśmy utrzymywać, by czuć się lepiej? Jak zachować spokój w świecie, w którym każdego dnia trafiają do nas negatywne i smutne wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle możliwe? Jak nie pozwolić, by stres nas kontrolował? Anders Hansen - bestsellerowy i nagradzany autor, szwedzki psychiatra. Opubliko

  Instrukcja obsługi toksycznych ludzi. Czy można obronić się przed toksycznymi ludźmi? Przeczytaj Instrukcję obsługi toksycznych ludzi i naucz się tego. Każdego dnia mamy do czynienia z toksycznymi ludźmi. Możemy spotkać ich na każdym kroku: w pracy, urzędzie, szkole. Stykamy się z nimi w relacjach zawodowych i prywatnych. Instrukcja obsługi toksycznych ludzi  to przewodnik po relacjach z ludźmi, którzy zatruwają  nam życie.  Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska podpowiadają, jak nie ulegać wpływom toksycznych ludzi, wychodzić obronną ręką z konfliktowych sytuacji, a także jak radzić sobie z emocjami, które nam przy tym towarzyszą. Katarzyna Miller - psycholożka, psychoterapeutka, filozofka z kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną. Autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników. Suzan Giżyńska - reżyserka, copywriterka, twórczyni spotów reklamowych oraz akcji społecznych. Opis pochodzi od wydawcy.

  To twoje życie, pokocha je. Tylko od ciebie zależy, jakie będziesz mieć życie. To nie jest książka, która ma cię nauczyć, jak żyć. Tego nauczy cię samo życie. Ta książka może dodać otuchy, a czasem nawet rozbawić. Jeśli się wahasz - wskaże właściwy kierunek. Jeśli się boisz - natchnie odwagą. Wszyscy jesteśmy uczniami w szkole życia i choć zwykle nie brak nam dobrych chęci - niektóre lekcje okazują się dla nas za trudne. Część ignorujemy, a inne niewłaściwie interpretujemy. W efekcie cierpimy, błądzimy lub powtarzamy te same błędy. A przecież życie chce od nas tylko jednego, byśmy je pokochali - takim, jakie jest. I żebyśmy przeżyli najlepiej, jak tylko potrafimy. Psycholożka Katarzyna Miller z dziennikarką Joanną Olekszyk w 24 rozmowach - lekcjach poruszają tematy bliskie każdemu z nas, m.in. problem z poczuciem własnej wartości, lęk przed bliskością, nieumiejętność wyznaczania granic czy głód akceptacji. Tłumaczą, skąd problemy te się wzięły i jaką rolę mają do odegrania. Radzą, by

  Chcę być kochana, tak jak chcę. Bestseller Chcę być kochana, tak jak chcę, to ksiąska-poradnik, książka-terapia, książka-przygoda, w której Katarzyna Miller i Ewa Konarowska zastanawiają się, w jaki sposób można otrzymać miłość dokładnie taką, jakiej się chce i jakiej się potrzebuje. Te relacje ze spotkań psychoterapeutki z dziennikarką to połączenie terapii i przyjacielskich zwierzeń. Są uzdrawiającymi rozmowami doświadczonych kobiet. Po ich przeczytaniu może będziesz wściekła na siebie albo na mężczyzn. Po ich przemyśleniu pokochasz mądrzej, przynajmniej siebie. Katarzyna Miller - znana, lubiana i chętnie czytana psycholożka, poetka i psychoterapeutka z ponad trzydziestoletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Ewa Konarowska - dziennikarka, reporterka, redaktorka, przez wiele lat związana z prasą kobiecą. Pasjonuje ją psychologia, ale jeszcze bardziej pociąga buddyzm. Opis pochodzi od wydawcy.

  Mam faceta i mam...problem . Większość kobiet marzy o udanym związku. Myślą, że największy kłopot to znalezienie właściwego partnera. Tymczasem okazuje się, że większość problemów dopiero nadejdzie... Jak skutecznie komunikować się z partnerem? A jak z jego rodziną? Jak pogodzić pragnienie i nawyki dwóch osób? W jaki sposób, będąc w związku, dbać o swoją indywidualność? Czy związek to inwestycje? To tylko część spośród pytań, na które znajdziesz odpowiedzi w książce Mam faceta i mam...problem . Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska w okraszonych humorem rozmowach doradzają, jak postępować, by związek był szczęśliwy. Katarzyna Miller - słynna polska psychoterapeutka. Charyzmatyczna, odważna, dowcipna i pogodna, ale też szczera do bólu. Psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Suzan Giżyńska - reżyser i copywriter, twórczyni spotów reklamowych oraz akcji społecznych. Opis pochodzi od wydawcy.

Pracować i nie zwariować . Co faktycznie wysysa nasze siły witalne i uniemożliwia nam wydajną pracę? Jaką obrać strategię, by w poniedziałkowy poranek nie mówić sobie: Byle do piątku . Czym jest efekt zielonej brody i jak go uzyskać? Co ma wspólnego wizja ciacha ze sztuką motywacji? Na te i inne pytania odpowiada psycholog i trener personalny - Miłosz Brzeziński. Klarownie wyjaśnia, na czym polegają błędy notorycznie popełniane zarówno przez nowych, jak i długoletnich pracowników. radzi, jak uchronić się przed frustracją i wypaleniem zawodowym. Zaopatrzeni w ten niezwykły przewodnik możemy wyruszyć na rozmowę kwalifikacyjną czy na spotkanie z szefem, by negocjować awans i podwyżkę. Miłosz Brzeziński - trener personalny. Zajmuje się psychologią sukcesu. Specjalizuje się w coachingu - doskonaleniu kompetencji zawodowych i umiejętności zarządzania. Doświadczenie biznesowe zdobywał jako podwładny i jako szef w firmach polskich i zagranicznych. Opis pochodzi od wydawcy.  

Instrukcja obsługi faceta. Jak świat światem, kobiety poszukują odpowiedzi na dziesiątki dylematów związanych z płcią przeciwną. Od teraz mogą zajrzeć do instrukcji. Instrukcja obsługi faceta  to przewodnik po damsko-męskiej komunikacji, ale również szybki i praktyczny podręcznik, jak wychodzić z trudnych, konfliktowych sytuacji z płcią przeciwną. Jak czytać  mężczyznę i jak do niego mówić, żeby motywować go pozytywnie, a nie negatywnie. Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska w lekkiej i przewrotnej formie, ale bardzo konkretnie, ukazują, jak należy reagować w przeróżnych sytuacjach, aby osiągnąć zamierzony cel. Instrukcja obsługi faceta  to pozornie proste, a w istocie rewolucyjne narzędzie niezbędne każdej kobiecie. Katarzyna Miler - psycholożka, psychoterapeutka, filozofka i poetka z ponad kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Suzan Giżyńska - reżyser, copywriter, twórczyni akcji społecznych oraz spotów reklamowych. Opis p

  Jak się nie rozstać, a jeśli rozstać, to jak? Rozglądamy się wokół i widzimy, jak wielu ludzi się rozwodzi, rozstaje. A przecież zakochując się, rozpoczynając związek, wspólne życie, nawet o tym nie myśleliśmy. Wierzyliśmy, że z nami będzie inaczej. Dobrze. Wspaniale. Co takiego się dzieje, że po jakimś czasie nie możemy ze sobą wytrzymać, dusimy się, nie jesteśmy w stanie się wzajemnie znieść. Przecież miało być inaczej... Ta książka ma ci pomóc zobaczyć, gdzie jesteś i co możesz zrobić, żeby poprawić swój związek albo pomóc ci zrozumieć, że może jesteś w momencie, w którym relacja z twoim partnerem nadaje się już tylko do zamknięcia. Katarzyna Miller - psycholożka, psychoterapeutka, filozofka z kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Suzan Giżyńska - reżyserka reklam telewizyjnych, copywriterka w agencji reklamowej. Autorka komentowanych akcji społecznych w Polsce. Prowadzi szkolenia i warsztaty.

  Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie. Czy dręczą cię negatywne myśli na swój temat, czujesz się przytłoczony samotnością, paraliżuje cię strach przed niepowodzeniem? Jeśli tak, to nie jesteś jedyny. Depresja dotyka miliony ludzi na świecie, niezależnie od rasy, płci, wieku i klasy społeczno-ekonomicznej. Liczba chorych na depresję stale wzrasta. Niestety mimo ogromnego cierpienia, samokrytycznych myśli i poczucia braku nadziei większość z nich nie szuka fachowej pomocy. Nawet jeśli problem depresji nie dotyczy cię bezpośrednio, jest bardzo prawdopodobne, że ktoś, kogo znasz, cierpi w ukryciu. Dzięki skutecznemu leczeniu możesz jednak pokonać depresję - a kiedy już to zrobisz, będziesz lepiej przygotowany do zapobiegania nawrotom. Autor jasno i zrozumiale przedstawia przyczyny, objawy i sposoby leczenia depresji, zestawiając prawdziwe historie pacjentów z prostymi wskazówkami, które pomogą ci zrozumieć i zwalczyć chorobę. Jest to mistrzowski przewodnik napisany przez specjalistę

  Instrukcja obsługi kobiety. Jak zrozumieć kobiety i czy w ogóle jest to możliwe? Od niepamiętnych czasów, kobiety uznawane są za  bardziej skomplikowaną  połowę ludzkości. Niektórzy twierdzą, że kobiety często same nie rozumieją siebie, jak więc sztukę ich zrozumienia mają posiąść mężczyźni? Katarzyna Miller i Suzan Giżyńska postanowiły temu zaradzić/ Z książki Instrukcja obsługi kobiety  nie tylko mężczyźni dowiedzą się więcej o kobietach. Same kobiety będą mogły poznać lepiej siebie. Katarzyna Miller - psycholożka, psychoterapeutka, filozofka z kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej. Suzan Giżyńska - reżyser i copywriter, twórczyni spotów reklamowych oraz akcji społecznych. Opis pochodzi od wydawcy.

Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie? Jesteś osobą, która przeprasza, nawet jeśli nie zrobiła niczego złego? Masz wyrzuty sumienia, kiedy zmieniasz towarzyskie plany? Łatwiej jest ci godzić się na coś niż z czymś nie zgadzać? Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie  to obowiązkowa lektura dla każdego, kto odczuwa presję uszczęśliwiania innych. Autorka wyjaśnia, co nami kieruje, gdy chcemy zadowolić innych. Autorka wyjaśnia, co nami kieruje, gdy chcemy zadowolić innych, a także podpowiada, jak bardziej skupić się na sobie i lepiej o siebie zadbać. Uczę, jak odpuszczać, jak zaakceptować fakt, że ktoś może nas nie lubić. Jak przestać bać się porażki, jak znosić to, że inni nas osądzają, jak rozpoznawać własne uczucia i potrzeby i jak stawiać granice w relacjach z ludźmi, którzy nas krzywdzą. Pokazuje, że stawianie siebie na pierwszym miejscu może mieć pozytywne konsekwencje. Bo każda relacja, w jakiej nie ma miejsca na naszą potrzebę i uczucie, jest

 Odkryj w sobie potencjał zmiany. Dowody obalające przekonanie, że ludzie się nie zmieniają i praktyczne wskazówki, jak to zrobić . Czy masz poczucie, że twoje życiowe wybory nie są tymi, które chcesz realizować? Brakuje ci odwago albo motywacji, a może przeszkadza ci zaszufladkowanie przez innych - na przykład klasyfikowanie jako introwertyka, naiwniaka lub mięczaka? Często wydaje nam się, że zmiana naszej osobowości jest niemożliwa. Christian Jarrett rozwiewa te wątpliwości. Udowadnia, że charakter można przekształcić za sprawą nowych nawyków, dzięki którym podążysz za swoimi życiowymi pasjami. W książce Odkryj w sobie potencjał zmiany  znajdziesz testy i ćwiczenia interaktywne, które pomogą ci lepiej zrozumieć przeróżne aspekty osobowości, historię swojego życia i pasje. Wykształcenie nowych nawyków jest kluczem do osiągnięcia sukcesu w zmianie osobowości. Sugestie dotyczące tego, jak się zachowywać i jaką strategię obrać, aby łatwiej wypracować w sobie nowe cechy, pozwolą ci poznać

Jak ogarniać emocje w pracy? Dla ambitnych i wrażliwych. Współczesne miejsca pracy bywają emocjonalnym polem minowym. Od pracowników oczekuje się, że będą otwarci, ale niezbyt wylewni. Profesjonalni, ale nie sztywni. Przyjaźni, ale zachowujący dystans. Jak ogarniać emocje w pracy  to książka dla ambitnych i zarazem wrażliwych, która pokazuje, jak skutecznie pogodzić emocje z profesjonalizmem. Z Jak ogarniać emocje w pracy  dowiecie się, w jaki sposób uczucia wpływają na nasze decyzje, jak zauważyć i poznać swoje emocje oraz podejść do nich ze zdrowym dystansem. Książka zawiera szereg wskazówek dla pracowników, którzy chcą wyrwać się z niezdrowych schematów oraz szefów pragnących budować udany zespół i sprawiedliwsze, bardziej przyjazne miejsce pracy. Kiedy skończycie czytać tę książkę, zaczniecie rozumieć, dlaczego coś czujecie i będziecie wiedzieć, co z tymi uczuciami zrobić. To idealna lektura dla tych wszystkich, którzy kiedykolwiek czuli się w pracy osamotnieni, znudzeni, sfrustrow

  Nigdy nie wstydź się siebie. Duet autorski popularnej książki Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie  proponuje kolejną publikację pomagającą wejść na drogę pozytywnej zmiany. W tej książce autorki zajęły się problemem wstydu, który, podobnie jak krytyk wewnętrzny, działa destrukcyjnie na poczucie własnej wartości i blokuje nas przed lepszym życiem. Wiedza, którą się podzieliły, pomaga uwolnić się od ograniczeń i rozwinąć skrzydła. Joanna Godecka - psychoterapeutka, ekspertka w zarządzaniu emocjami, komentatorka wielu zagadnień związanych z psychologią.  Alina Adamowicz - terapeutka i mentorka kobiet, doświadczona menadżerka i wykładowczyni akademicka.  Opis pochodzi od wydawcy.

 Depresja, czyli gdy każdy oddech boli. Depresja. Z jednej strony słowo nadużywane, po które sięgamy, by opisać zwykłą chandrę lub przejściowe obniżenie nastroju. Z drugiej - statystyki dotyczące zachorowań na depresję bywają niedoszacowane, bo chorzy, bojąc się stygmatyzacji, nie przyznają się do swoich dolegliwości. Ale nawet według tych nie do końca wiarygodnych danych depresja to choroba, na którą cierpi 350 milionów ludzi, co czyni z niej jedną z największych plag naszych czasów. Bo czasy faktycznie jej sprzyjają, przynosząc wieczną niepewność jutra, i w sferze prywatnej, i globalnej. Na szczęście depresję można leczyć. Inaczej - trzeba ją leczyć. Ta książka nie zastąpi leków ani terapii, nie dlatego została napisana. Pozwoli natomiast lepiej zrozumieć zarówno chorym, jak i ich bliskim, co oznacza życie z depresją. Wyjaśni, jakie procesy zachodzą w organizmie w czasie choroby, podpowie, jak można wspomóc terapię, a czego należy się wystrzegać, by nie pogorszyć stanu zdrowia.. Ta p

 Jęcznig? Powiedz "dość!" i naucz się czerpać z optymizmu. Kilka lat temu Kamila znalazła się w sytuacji granicznej. Unieruchomiona. Stojąc w obliczu nieodwracalnego postanowiła przeprowadzić sama ze sobą poważną rozmowę. Zdecydowała się na rezygnację z jęczingu i narzekania na to, na co nie ma wpływu i całą życiową energię przekierowała na konsekwentne, celowe działania. Pozytywna zmiana nastąpiła. Stała się przyczynkiem do głębszego przyjrzenia się optymizmowi jako zdrowej alternatywie dla naszego narodowego malkontenctwa. Okazuje się, że upodobanie do jęczingu mamy zapisane w DNA. Wewnętrzny krytyk karmi nasze strachy. Można to jednak przerwać. Nie oznacza to, że nie będzie problemów i wyzwań w życiu, ale, że budowanie mądrego optymizmu pomaga stawiać im czoła. Nauka i badania dają nam mnóstwo podpowiedzi, jak możemy się mądrze do tego zabrać. Konkretne dowody i konkretne zalecenia. Nawyk optymizmu ma sens. Jest korzystny dla zdrowia, relacji i biznesu. Potrafi uratować ży

  30 dni do zmian Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni. Skoro sięgasz po tę książkę, przypuszczalnie przechodzisz kryzys zawodowy albo osobisty. Powiedz - czy chcesz trwale zmienić swoją sytuację i poprawić samopoczucie? Chcesz znowu mieć cel, poczuć sens i odzyskać radość życia? Bardzo dobrze! Potrzeba zmiany to pierwszy krok do sukcesu. W programie 30 dni do zmian  nie ma znaczenia, jaki sukces chcesz odnieść. Chodzi w nim o to, by zmienić sposób myślenia, skierować się w stronę własnych marzeń i przestać w końcu realizować cudze cele. Miesiąc twojej zmiany dzieli się na cztery etapy: tydzień wyrzucania zbędnych rzeczy, tydzień próbowania czegoś nowego, tydzień perfekcyjnego stylu życia, tydzień planowania i organizacji. Każdy z tych tygodni będzie prowokować cię do zmiany w innej sferze twojego życia. zanim zaczniesz, musisz wiedzieć, że czeka cię trzydzieści bardzo intensywnych i pracowitych dni. Przygotuj się na dużo zadań, trików do wykorzystania i inspiracji, które spraw

Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki? Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzje utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte w terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi - takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uwazności pomoże

  Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków (terapia poznawczo - behawioralna). Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok - można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka  Uwolnij się od depresji.  Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się: rozpoznawać swoje problemy, przełamywać wzorce negatywnego myślenia, tworzyć plan działania, zwiększać motywację, wypracowywać zdrowe nawyki, opierać się chęci odkładania wszystkiego na później. Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażają osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się one lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na

  Finansowy ninja  to przewodnik po finansach osobistych, który każdy powinien przeczytać jeszcze w szkole. Dowiesz się, jak mądrze zarządzać pieniędzmi, uniknąć pułapek zastawianych przez instytucje finansowe oraz skutecznie zaplanować swoją emeryturę. Poznasz narzędzia takie jak kalkulator finansowy, budżet domowy i poduszka finansowa. Przeczytasz o nieoczywistych zasadach posługiwania się produktami finansowymi. Zdobędziesz wiedzę oraz praktyczne wskazówki dotyczące czterech kluczowych obszarów finansów osobistych: oszczędzania, zarabiania, optymalizacji podatkowej i inwestowania. Finansowy ninja  napisany jest prostym językiem, zrozumiałym dla każdego, także dla osób, które o finansach nie mają zielonego pojęcia. Książka przeznaczona jest przede wszystkim dla ludzi młodych, wchodzących na rynek pracy oraz 30-latków, ale skorzystają z niej także starsze osoby odczuwające braki w edukacji finansowej. To kompletny poradnik finansowy o tym, jak redukować ryzyko związane z niedostateczn